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泡温泉好处多多,仍有禁忌

泡温泉好处多多,仍有禁忌



  早在先秦的《山海经》里就有了“温泉”的记载。1000年前的《山经注》记有:“寇水出代群灵丘县高压山…………,又东合温泉水,水出西北喧谷,其水温热若汤,能愈白芨百疾,故世谓之温泉焉。” 在现代医学看来,温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的,温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。虽然泡温泉好处多多,但仍要注意以下几点:


  1.忌“三后”泡温泉,即空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭




  时间至少应间隔一小时,酒后须熟睡养息后才能浸泡。

  2.忌“三过”泡温泉,即过烫过酸过碱泡温泉,温度在30度~45度比较适宜。一般从低温到高温,每次15分钟~20分钟即上岸稍作休息。

  3.交替浸泡,烫身的池水每次浸泡时间不超10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。




  4.忌胸闷,温泉不宜长时间浸泡,水位过胸浸泡不要超过10分钟,感觉口干、胸闷时,到池边歇歇,喝点饮料补充水分。

  5.防水分流失,适量饮水,皮肤干燥者浸泡温泉之后最好抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

  6.忌重复冲洗,泡完温泉后不必再用清水冲洗,让矿物质在皮肤上停留。但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,泡泉后需要冲洗,以防止过敏的发生,过敏体质的人更要注意了。




  7. 忌感冒,感冒泡温泉症状会加重,温泉中的水蒸气可进一步导致体内水分丢失,严重的可引起脱水,出现头晕、缺氧、咳嗽等症状加重的现象,甚至出现低血糖和晕厥。



(庄新婷,解放军306医院,干部病房)

(品牌质量管理办公室 左天宇 编辑)


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